مفهوم تناسب اندام : تناسب به معنای لاغر بودن، داشتن کمر باریک یا عضلات حجیم نیست. بلکه ترکیبی از شاخص‌هایی است که ما را قادر می‌سازد از تمام توانایی‌های بالقوه خود در فعالیت‌های شدید بدنی استفاده کنیم.
تناسب بدنی عملکرد قلب، شش‌ها و ماهیچه‌های بدن را شامل می‌شود و به طور ویژه ظرفیت قلبی ـ ریوی، نیروی عضلانی، استقامت عضلانی و انعطاف را مورد توجه قرار می دهد. بعلاوه تناسب بعد روانی و احساسی ما رانیز متأثر می‌سازد از آنجایی که آنچه بدن ما انجام می دهد روان و افکار ما را تحت تأثیر قرار می‌دهد. اگرچه تناسب بدنی و سلامتی همدیگر را تحت تأثیر قرار می‌دهند اما یکسان نیستند، یک انسان سالم می‌تواند بدلیل نداشتن فعالیت ورزشی از نظر بدنی متناسب نباشد. از طرف دیگر فردی که از نظر بدنی متناسب است ممکن است (بدلیل عدم سلامتی کامل) نتواند فعالیت روزانه یخود را به خوبی انجام دهد.
......
مطالعه ی متن کامل کتاب "101 نکته طلایی تناسب اندام" در سایت رسمی اینفو کتاب
