قبل از هرچیزی باید بدانیم اعتماد به نفس و یا عدم اعتماد بنفس دقیقاً چه است ؟ تا بتوانیم اعتماد به نفس را افزایش بدهیم و با عدم اعتماد بنفس مقابله کنیم پس یه تعریف پس به تعریفی از آن می‌پردازیم:
اعتماد به نفس به این معناست که از ارزشها و مهارتهایتان در زمینههای مختلف آگاه باشید و قادر باشید به گونهای رفتار کنید که این ارزشها را به دیگران نشان دهید.در نظر داشته باشید که داشتن اعتماد به نفس با تکبر و پایین بودن سطح اعتماد به نفس متفاوت است.منظور از تکبر این است که در موضوعی خاص خود را نسبت به آنچه که هستید بهتر و بالاتر بپندارید و پایین بودن سطح اعتماد به نفس به این معناست که ارزش خود را نسبت به آنچه که در واقع هستید پایین‌تر قلمداد کنید.اگر اعتماد به نفستان متناسب باارزشهایتان باشد و بتوانید بر این اساس رفتار کنید به اعتماد به نفس صحیح و مناسب دست یافتهاید.
پس اعتماد به نفس یعنی ایمان داشتن فرد به توانایی‌ها و استعدادهای خود و احساسات افتخارآمیز و مثبت او نسبت به خود.
......
مطالعه ی متن کامل کتاب "اعتماد بنفس چیست؟" در سایت رسمی اینفو کتاب
